المستكشف | الأخبار والدروس والمقالات في شتى مجالات التقنية   المستكشف | الأخبار والدروس والمقالات في شتى مجالات التقنية
random

آخر الأخبار

random
random
جاري التحميل ...
random

حافظ على لياقتك البدنية مع تطبيق Couch to 5K

حافظ على لياقتك البدنية مع تطبيق Couch to 5K

unnamed

 

يعتبر تطبيق Couch to 5 K  المجاني من أشهر تطبيقات اللياقة البدنية, والذي تم تصميمه خصيصا لتشجيع الراغبين في ممارسة أسلوب حياة صحي أو إنقاص وزنهم بالجري لمسافة 5 كيلومتر, أو لمدة نصف ساعة يوميا خلال ثمانية أسابيع.ولا شك أن اللياقة البدنية هي هدف مهم لكل شخص يمكن أن يُسعى إليه طوال العام, لكنه هدف صعب للمواصلة والسعي وراء تحقيقه. ومن هنا كانت أهمية تطبيق Couch to 5 K في جعل الأمر سهلا بالنسبة للكثيرين من خلال تحفيزهم علي الجري بانتظام في مدة محددة بالجمع بين الركض والمشي معتمدا علي خطة تدريب.

قام بتطوير هذه الخطة العداء المبتدىء جوش كلارك بهدف إقناع والدته بالنزول من الأريكة وممارسة نشاط الجري مضمنًا هذه الخطة بثلاثة أشواط جري أسبوعيا مع يوم راحة فى المنتصف مع تغيير الجدول الزمني في كل أسبوع من الثمانية أسابيع.

لقد حقق تطبيق  Couch to 5 K ملايين من قصص النجاح, فإذا كنت تمارس الرياضة من قبل أو لا, عليك بالبدء مع تطبيق  Couch to 5 K وهو وسيلة سهلة ومجانية تساعدك فى الحصول علي اللياقة البدنية المطلوبة لكن عليك باستشارة طبيبك المعالج إذا كانت لديك أي مخاوف صحية. كما أن التطبيق متاح لنظامي أندرويد, iOS  ومدعم بأكثر من 25 لغة منها اللغة العربية.

 

صور متنوعة لتطبيق New Relic لمراقبة أداء المواقع
screen696x696 (5) screen696x696 (6) screen696x696 (7)
تطبيق Couch to 5k متوفر بشكل مجاني في متجر قوقل بلاي للأندرويد ويمكنك تحميله من هنا

تطبيق Couch to 5k متوفر بشكل مجاني في متجر التطبيقات للأيفون والأيباد ويمكنك تحميله من هنا

 

 

 

 

The post حافظ على لياقتك البدنية مع تطبيق Couch to 5K appeared first on نيوتك | New tech.



مدونة المستكشف - Bh4b.com

عن الكاتب

Shawqi Al-Aghbari Shawqi Al-Aghbari
مدون من دولة اليمن ، مؤسس مدونة المستكشف ، أحب مشاركة المعلومة مع المتابعين عبر هذه المدونة ، مبتدئ في برمجة المواقع ومن هواياتي المفضلة التدوين الالكتروني والإستكشاف المعلوماتي .

التعليقات

Wood Profits Banner
The 3 Week Diet | Affs Making $48,000+ Daily Updated For Summer 2016 | You Get It
Unlock Your Hip Flexors - Huge Conversion Boost For 2016


إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

إتصل بنا

عن المدونة

مدونة المستكشف هي مدونة تقنية ضخمة تضم عدد كبير من المقالات والمواضيع المتلقة بالتقنية والتكنولوجيا والأمن المعلوماتي عن طريق مقالات متسلسلة ومتخصصة تتطرق فيها إلى مختلف المواضيع التقنية القريبة من الشباب العربي , ونقوم بإقتنائها من أشهر مدونات التقنية الموجوده على الساحة العربية . مدونة المستكشف تأسست سنة 2010 / 2016 ، حيث ان مقرها الرئيسي باليمن و مديرها شوقي الأغبري . @ShawqeAlaghbre

المستكشف على تويتر

زوار المستكشف

Image